强迫症自我治疗？专家教您小诀窍

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    【导语】强迫症的自我治疗?社会的快速发展，高节奏的生活，无形中给人们的工作、情感和生活都带来了诸多压力。强迫症近年来越来越引起人们的重视，特别是生活在大城市的上班族已成为强迫症的重灾区。那么强迫症怎么自我治疗呢?强迫症有哪些症状呢?
 

 

　　【济南神康医院精神科主任为您解析强迫症症状】
 

　　症状①、强迫意向：病人反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，病人明知这样做是不可能的，努力控制自己不去做，但却无法有效治疗这种内心冲动。例如想拿刀砍自己，抱着小孩站在高处时，会出现想把小孩扔下去的冲动。尽管这种意向十分强烈，但却从不会付诸行动。
 

　　症状②、强迫怀疑：对自己刚说过的话或做过的事表示怀疑。儿童患者常常怀疑自己的作业完成了没有、做错了没有，怀疑自己有没有将上课的书带齐。而成人患者则常表现为怀疑出门时门窗是否关好了，虽检查了一遍又一遍，还是不放心。怀疑自己的同时还伴有焦虑不安，因而促使病人产生反复核查的行为。病人亦明知没有必要，但无法有效治疗。
 

　　症状③、强迫行为：病人在相当长的时间里固定思考某一件事情或某一问题，而这些问题通常是没有任何意义的。如“花儿为什么这么红”、“我为什么是我”、“我来自何方”等。病人有时明知这种思考是无意义的，但却无法控制自己不去思考。
 

　　【神康专家教您如何疏导缓解强迫症状】
 

　　1.不怕：很多人总怕强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
 

　　2.不理：为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到顺其自然。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。患者只有忽视强迫症的存在，症状才会慢慢消失。
 

　　3.不刻意注意它：当强迫症患者注意强迫症时他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的浪潮。这种反复是正常的。我院专家提倡的态度是，爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述三不策略对待它，逐步摸清它的脾气，从而掌握对待它的有效办法。
 

　　【专家温馨提示】以上只是缓解与疏导强迫意识，建议如果病情严重的患者一定要到正规的医院选择正确的疗法进行治疗。如果您还有疑问的话，可以点击下方图片与我院24小时在线专家一对一交流，我院专家会为您解答您的疑惑。